−33% kcal
Smash Burger Suculento
1 sanduíche (~220 g)
Tradicional650 kcal
Leve e Suculento433 kcal
Novo100 receitas salgadas e doces
O prazer de comer o que você gosta sem aquele peso depois.
100 receitas salgadas e doces, do hambúrguer ao pudim, com menos calorias que as versões tradicionais e todo o sabor que você ama. Nada de comida sem graça com cara de dieta.
Smash Burger Suculento−33%
650 kcal433kcal
100receitas
- Smash Burger
- Coxinha Cremosa
- Pizza Quatro Queijos
- Pastel de Forno
- Pão de Queijo Recheado
- Batata Frita Crocante
- Strogonoff Supercremoso
- Lasanha à Bolonhesa
- Mac and Cheese
- Escondidinho
- Nhoque ao Molho Rosé
- Brownie Molhadinho
- Bolo de Cenoura com Chocolate
- Cheesecake de Morango
- Torta Holandesa
- Pudim de Leite
- Brigadeiro
- Churros de Forno
- Tiramisù
- Petit Gâteau
- Milkshake de Chocolate
- Sorvete Cremoso
- e muito mais
Você conhece essa sensação?
“Melhor não… isso deve ter calorias demais.”
Você passa dias tentando cuidar da alimentação. Até que bate aquela vontade de uma pizza bem recheada, um hambúrguer suculento ou uma sobremesa realmente gostosa.
E parece que só existem duas escolhas: comer o que você queria e se arrepender, ou seguir no controle e ficar com vontade.
O Leve e Suculento nasceu para mostrar uma terceira possibilidade.
Parece comida de dieta?
Ainda bem que não.
A ideia não é tirar da receita justamente aquilo que faz você querer comê-la. É preparar de um jeito mais inteligente.
Veja a diferença
O sabor continua.
O sabor continua.
As calorias diminuem.
Cada receita mostra lado a lado as calorias da versão tradicional e da versão Leve e Suculento, na mesma porção. Diminuir o tamanho do prato não vale.
43%menos calorias, em média, nas 100 receitas
25%é a redução mínima: nenhuma receita fica abaixo disso
63%menos calorias no Tiramisù Cremoso, o campeão do livro
−33% kcal
−32% kcal
Lasanha à Bolonhesa Cremosa
1 pedaço (~280 g)
Tradicional720 kcal
Leve e Suculento488 kcal
−36% kcal
Brownie de Chocolate Molhadinho
1 quadrado grande
Tradicional360 kcal
Leve e Suculento229 kcal
−49% kcal
Cheesecake de Morango
1 fatia
Tradicional450 kcal
Leve e Suculento229 kcal
Valores estimados por porção equivalente, calculados com base nas tabelas brasileiras de composição de alimentos TACO (Unicamp) e TBCA (USP). Podem variar conforme as marcas e as quantidades utilizadas.
Precisão em cada receita
Cada caloria calculada. Cada grama pensada.
Nada de “mais ou menos”. Cada receita do Leve e Suculento traz o peso de cada ingrediente em gramas e o modo de preparo passo a passo. As calorias são calculadas ingrediente por ingrediente, com base nas tabelas oficiais brasileiras de composição de alimentos.
- Ingredientes pesados em gramasCada ingrediente com o seu peso exato, para você não precisar adivinhar nada.
- Calorias com base nas tabelas TACO e TBCAAs referências oficiais da Unicamp e da USP. O valor de cada porção é a soma de tudo o que vai na receita. Nada de chute.
- Comparação justa com a versão tradicionalMesmo prato, porção equivalente. E toda receita explica por que ficou mais leve.
Seguiu a receita, chegou no resultado: no sabor e nas calorias.
O que tem dentro
Tem dia que a vontade é de salgado. Tem dia que é de doce.
São 100 receitas organizadas em 6 categorias, do lanche de sexta à sobremesa de domingo.
8 receitasHambúrgueres & Lanches
Smash burger, cheeseburger, hot dog, frango crocante e mais.
23 receitasPizzas, Salgados & Crocantes
Pizzas, coxinha, pastel de forno, pão de queijo, batata frita e mais.
24 receitasPratos Cremosos, Massas & Conforto
Lasanha, strogonoff, mac and cheese, escondidinho, nhoque e mais.
10 receitasChocolate, Bolos & Cookies
Brownie, cookies, bolo de cenoura com chocolate, red velvet e mais.
29 receitasDoces & Sobremesas de Vitrine
Cheesecakes, pudim, brigadeiro, churros, tiramisù e mais.
6 receitasGelados & Bebidas
Sorvetes, milkshakes, picolé e bolo de pote.
Em cada receita
Tudo o que você precisa para acertar de primeira.
Informação organizada, prática e fácil de consultar na hora de cozinhar.
Ingredientes em gramas
O peso exato de cada item, sem adivinhação.
Modo de preparo passo a passo
Passos diretos, pensados para a cozinha do dia a dia.
Tempo, rendimento e porção
Você sabe o que esperar antes de começar.
Calorias e % de redução
Versão tradicional e versão Leve e Suculento, lado a lado.
Por que ficou mais leve
A explicação de cada troca feita na receita.
Dica de sabor
O detalhe que deixa o prato ainda mais gostoso.
Por que as calorias importam?
Menos calorias na receita. Mais liberdade no seu dia.
Nosso corpo usa energia todos os dias. Quando, ao longo do tempo, consumimos menos energia do que usamos, acontece o déficit calórico, o mecanismo ligado à redução do peso corporal.
E tem outra parte igualmente importante: a alimentação precisa ser possível de manter. Quando tudo o que você gosta parece proibido, fica muito mais difícil seguir em frente.
O Leve e Suculento não promete que uma receita sozinha faça alguém emagrecer. Ele oferece versões menos calóricas das comidas que você realmente tem vontade de comer.
A lógica em uma frase
Energia consumidacalorias da alimentação
Energia utilizadagasto do organismo
Quando a ingestão fica abaixo do gasto ao longo do tempo, forma-se um déficit calórico. Resultados individuais dependem do conjunto da alimentação, das porções, do gasto energético e de outros fatores.
Área exclusiva
Seu Leve e Suculento sempre à mão.
Assim que o pagamento é confirmado, seu acesso à nossa área exclusiva é liberado, com todo o conteúdo do Leve e Suculento em um só lugar.
São 100 receitas organizadas por categoria para consultar na cozinha, no mercado ou onde for mais prático.
- Celular
- Tablet
- Computador
Leve nas calorias. Suculento no sabor.
Chegou a sua vez
Pronto para comer o que gosta sem aquele peso depois?
Você já viu a diferença nas calorias, a precisão de cada receita e tudo o que vem nas 100 receitas. Falta só um passo para levar tudo isso para a sua cozinha.
Quero comer sem culpa
O que você recebe
Acesso completo ao Leve e Suculento
- 100 receitas salgadas e doces, em 6 categorias
- Ingredientes em gramas e modo de preparo passo a passo
- Calorias por porção e % de redução em cada receita
- Comparação justa com a versão tradicional
- “Por que ficou mais leve” e dica de sabor em cada receita
- Tempo de preparo, rendimento e porção
- Acesso à área exclusiva pelo celular, tablet ou computador
Preço de lançamento
De R$ 99,90 por
R$57,90
Pagamento único · menos de R$ 0,60 por receita
Garantir meu acessoCompra seguraDados protegidos
Garantia de 7 diasReembolso integral
Área exclusivaAcesso liberado após a compra
Formas de pagamento
PixR$ 47,9017% OFF
PixR$ 47,9017% OFFCartão de créditoR$ 57,90
Risco zero para você conhecer.
Você tem 7 dias para acessar a área exclusiva, testar as receitas e conhecer a proposta do Leve e Suculento. Se dentro desse prazo decidir que não é para você, é só pedir o reembolso e devolvemos 100% do valor pago. Veja a Política de Reembolso
Perguntas frequentes
Ficou alguma dúvida?
Como recebo meu acesso?
Assim que o pagamento é confirmado, seu acesso à nossa área exclusiva é liberado e você recebe os dados de entrada no e-mail informado na compra. No Pix, a confirmação costuma sair em poucos minutos.
E se eu não gostar?
Você tem 7 dias de garantia. Se dentro desse prazo achar que o material não é para você, basta solicitar o reembolso e o valor pago é devolvido integralmente.
É tudo comida “fit”?
Não. Queremos justamente fugir da sensação de estar comendo uma imitação sem graça da comida original. A ideia é manter o sabor e a identidade do prato, com menos calorias.
Preciso parar de comer pão, massa, queijo ou chocolate?
Não. O conceito é trabalhar ingredientes, quantidades, proporções e técnicas de preparo para reduzir calorias sem descaracterizar a comida que você queria comer.
Preciso saber cozinhar?
Não. Os modos de preparo foram organizados em etapas simples e diretas, pensadas para a cozinha do dia a dia.
Como as calorias são calculadas?
Ingrediente por ingrediente, a partir do peso em gramas de cada item da receita, com base nas tabelas brasileiras de composição de alimentos TACO (Unicamp) e TBCA (USP). Cada receita mostra as calorias da versão tradicional, as da versão Leve e Suculento e o percentual de redução. Como são estimativas, podem variar um pouco conforme as marcas usadas.
Posso acessar pelo celular?
Sim. A área exclusiva funciona no celular, no tablet e no computador.
Quais são as formas de pagamento?
Pix ou cartão de crédito, em pagamento único. No cartão, o valor é R$ 57,90. No Pix, sai por R$ 47,90, com 17% de desconto.
O Leve e Suculento é um programa de emagrecimento?
Não. É um conteúdo de receitas com menor valor calórico em comparação com versões tradicionais equivalentes. Mudanças de peso dependem do conjunto da alimentação, das quantidades consumidas, do gasto energético e de fatores individuais.
Tenho diabetes, alergia ou sigo dieta com nutricionista. Posso usar?
As receitas são para o público em geral e não substituem a orientação de um profissional de saúde. Se você tem alguma condição específica ou restrição alimentar, confira os ingredientes e converse com seu médico ou nutricionista.
Não encontrou sua resposta?Fale com a nossa equipe. Entraremos em contato pelo e-mail informado.
Leve e Suculento
Chega de escolher entre comer bem e comer gostoso.
São 100 jeitos novos de preparar as comidas que você ama, com sabor, textura e suculência, e menos calorias que as versões tradicionais.
Sim, quero comer sem culpaGarantia de 7 dias Área exclusiva Compra segura